• Kontakt
  • O nas
piątek, 1 grudnia, 2023
Sztafeta.pl - wiadomości z miast Stalowa Wola i Nisko
No Result
View All Result
  • Wiadomości
  • Stalowa Wola
  • Nisko
  • Sport
  • Kultura
  • Porady
  • Księgarnia
  • Ogłoszenia
  • Nekrologi
  • E-wydanie
Sztafeta.pl
No Result
View All Result
Strona Główna Wiadomości

Obalamy mity dietetyczne z Dietetykiem mgr Dorotą Cieśla

Tygodnik SZTAFETA Dodane przez: Tygodnik SZTAFETA
27 września 2021
w Wiadomości
0
Obalamy mity dietetyczne z Dietetykiem mgr Dorotą Cieśla Sztafeta.pl
Share on FacebookShare on Twitter

Jeśli zastanawiasz się nad zmianą swojej sylwetki lub wprowadzeniem zmian żywieniowych i nie wiesz jak to zrobić najlepszą opcją będzie skontaktowanie się ze specjalistą, czyli  dietetykiem. Dla wielu osób jest to trudna decyzja, szczególnie gdy spotykają się oni z mnóstwem mylnych opinii na temat samej diety. Poniżej postaram się obalić najczęstsze mity dietetyczne, które często słyszę w gabinecie podczas pracy z pacjentami.

Mit nr 1 – Zdrowe odżywianie jest drogie

Często w opinii publicznej panuje przekonanie, że jeśli chcemy zdrowo się odżywiać musimy przeznaczyć więcej pieniędzy na produkty spożywcze niż zwykle. Nic bardziej mylnego. Dobrze skomponowana dieta jest indywidualnie zaplanowana dla danej osoby. Wykorzystywane produkty są dostępne w każdym supermarkecie, czy większym sklepie. Oczywiście jeśli dana osoba ma ochotę na eksperymenty w kuchni i poznawanie nowych smaków możemy bazować na bardziej wyszukiwanych produktach. Wszystko zależy od Ciebie.

Mit nr 2 Dieta jest niesmaczna i monotonna

Dla mnie podstawą w pracy z daną osobą jest dokładny wywiad żywieniowo-medyczny. Między innymi dokładnie wypytuje jakie produkty dana osoba lubi, a jakich nie.  Najczęściej wśród nielubianych produktów pojawia się brukselka – to pewnie jeszcze pozostałości z przedszkola. Ale należy pamiętać, że każdy jest inny i ma inne preferencje smakowe. Podstawową zależnością przy planowaniu diety jest to, że im smaczniejsza i bardziej dopasowana do nas dieta tym dłużej z nami zostaję. I to właśnie mamy na celu – czyli osiągnięcie trwałej zmiany nawyków żywieniowych.

Mit nr 3 Przygotowanie posiłków zajmuje dużo czasu

Istnieje wiele sposobów, aby przygotowanie posiłków nie zabierało wiele czasu. W sytuacji gdy mamy rodzinę, pracę zawodową i szereg innych obowiązków wolny czas chcemy poświęcić na odpoczywanie, a nie długie przebywanie w kuchni. Dlatego zawsze uzgadniam z pacjentem jakiego rodzaju chciałby posiłki, czy chciałby gotować od razu większą porcję i wykorzystać ją przez 2 dni. Jeśli pacjent ma naprawdę mało czasu szukamy ,,zdrowych gotowców’’ na sklepowych półkach. Często osoby są zdziwione jak szybko mogą przygotować posiłki, aby były zdrowe i smaczne.

Mit nr 4 Będąc na diecie nie można jeść słodyczy

Słodkie produkty jak najbardziej są dozwolone na diecie. Należy przy tym zwrócić uwagę na jakość tych słodyczy oraz szukać zdrowszych alternatyw tradycyjnych słodkości. W diecie mogą znaleźć się świeże oraz suszone owoce, domowe słodkie desery na bazie zdrowych słodzików, a nawet lody. Zdecydowanie lepszym wyborem będzie własnoręcznie robiony batonik zbożowy z daktylami i gorzką czekoladą niż sklepowe ciastka bogate w cukier, utwardzone tłuszcze oraz substancje dodatkowe.

Mit nr 5 Jestem na diecie muszę zapisać się na siłownie

Każda aktywność fizyczna będzie sprzyjała redukcji masy ciała. Nie musimy od razu kupować karnetu na siłownię. Możemy wybrać najbardziej odpowiednią dla nas aktywność. Może być to spacer, pływanie, bieganie, jazda na rowerze, czy zajęcia tańca. W przypadku aktywności fizycznej najważniejsza jest systematyczność, a nie dyscyplina sportu.

Jeśli masz odwagę, aby wprowadzić zmianę w swoim życiu zapraszam do kontaktu. Aby umówić się na wizytę wystarczy zadzwonić tel. 605-217-959 lub wypełnić formularz kontaktowy dostępny na stronie internetowej www.dciesla-dietetyk.pl. Wizyty odbywają się zarówno w formie stacjonarnie w gabinecie jak i poprzez kontakt online.

ZRÓBMY TO RAZEM!

DIETETYK mgr Dorota Cieśla

ul. Tadeusza Kościuszki 8

37-400 Nisko

tel. 605-217-959

kontakt@dciesla-dietetyk.pl

Obalamy mity dietetyczne z Dietetykiem mgr Dorotą Cieśla Sztafeta.pl
dav
Tygodnik SZTAFETA

Tygodnik SZTAFETA

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

POLECANE

Pożar w bloku na ulicy KEN w Stalowej Woli

Pożar mieszkania na ulicy Poniatowskiego. Nie żyje 64-letni mężczyzna

1 grudnia 2023
Zielone przystanki służą już pasażerom

Zielone przystanki służą już pasażerom

1 grudnia 2023

PROPONOWANE

Śpiewamy dla Leonarda
Wiadomości

Śpiewamy dla Leonarda

1 grudnia 2023
Międzypokoleniowe warsztaty ozdób świątecznych
Wiadomości

Międzypokoleniowe warsztaty ozdób świątecznych

1 grudnia 2023
Pożar w bloku na ulicy KEN w Stalowej Woli
Stalowa Wola

Pożar mieszkania na ulicy Poniatowskiego. Nie żyje 64-letni mężczyzna

1 grudnia 2023
Zielone przystanki służą już pasażerom
Stalowa Wola

Zielone przystanki służą już pasażerom

1 grudnia 2023
Nie będzie przejścia na ulicy 1 Sierpnia w Stalowej Woli
Wiadomości

Powiat Stalowowolski zainwestuje w przejścia dla pieszych

1 grudnia 2023
Świąteczne dekoracje z „Nadzieją”
Stalowa Wola

Świąteczne dekoracje z „Nadzieją”

1 grudnia 2023
Facebook Twitter Youtube Instagram

Wydawnictwo Sztafeta działa od 1992 r. Zostało powołane do wydawania lokalnej gazety, a obecnie jest jedną z największych i najstarszych oficyn wydawniczych na Podkarpaciu.

  • O nas
  • Kontakt
  • Ogłoszenia
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Praca Stalowa Wola
  • Dodaj ofertę pracy

NEWSLETTER

Copyright 2023 © SZTAFETA. Wszystkie prawa zastrzeżone. |Archiwalna wersja strony | RODO | Realizacja Wirtualny Marketing

No Result
View All Result
  • Wiadomości
  • Stalowa Wola
  • Nisko
  • Sport
  • Kultura
  • Porady
  • Księgarnia
  • Ogłoszenia
  • Nekrologi
  • E-wydanie

Copyright 2023 © SZTAFETA. Wszystkie prawa zastrzeżone. |Archiwalna wersja strony | RODO | Realizacja Wirtualny Marketing

Używamy ciasteczek (cookies) na naszej stronie, aby Twoje doświadczenia w jej przeglądaniu były lepsze. Kliknij akceptuj, aby zaakceptować ustawienia.
Akceptuj
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT